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Simplesmente Simples

Simplesmente Simples

Ter | 13.02.18

Deixa Que a Chuva Molhe e o Prazer Venha!

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Há uns dias deslocava-me para casa ao final de tarde e estava a chuviscar, mas aquela chuva que chateia mais do que molha, e que algumas pessoas até chamam:"chuva molha tolos"... Nomes à parte, aquela chuva estava a dar-me um tremendo prazer, não abri o guarda-chuva e deixei que me acaricia-se a pele. Sentir aquela chuva fez-me sentir viva, e entrar em contacto com a natureza e com o todo.

Mas o que para mim representava um momento de prazer apercebi-me que não o era para todas as pessoas que se cruzavam no meu caminho.

 

A maioria das pessoas levava guarda-chuva aberto ou capuz na cabeça, caminhando apressadamente. Ao que pensei: mas estão a proteger-se de quê? Esta chuva não molha. Será que já se aperceberam que pode até ser uma experiência positiva sentir a chuva?

 

Na vida, tantas vezes accionamos os nossos medos (abrimos o guarda-chuva) e não deixamos que venham as coisas boas, que sintamos mais prazer (como a chuva)... Tantas vezes por medo de sair da zona de conforto não damos o tal passo ou não tomamos a tal decisão, o que pode fazer com que estagnemos, com que não venhamos a evoluir e a descobrir novas formas de prazer e ser feliz...

 

Na tua vida quantas vezes deixaste os teus medos falar mais alto e não deste aquele passo necessário? Já deixaste de fazer algo por não querer sair da tua zona de conforto? Quantas vezes já te arrependeste por tudo isso?

 

Vamos deixar que a chuva molhe! Se vai dar medo? Sim, vai. Mas o arrependimento de não tentar pode ser maior do que tentar e correr mal, porque o que não é benção é lição. 

Não deixes que os teus medos te aprisionem, leva a tua coragem, carrega a tua fé e vai!

No fim, vais perceber que andar à chuva até pode ser um momento de prazer! 

 

Dom | 11.02.18

Taça Saudável

 

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Há dias em que a preguiça também me visita e a paciência para pratos elaborados e requintados se esgota, mas isso não é sinónimo de comer alimentos menos saudáveis e para não cuidar de mim. Gosto da nova moda das smoothie bowl, pois é colocar tudo na liquidificadora e plim…já está :D

 

Ingredientes:
// 1 manga pequena
// 1 banana madura
// 100ml de bebida de aveia

 

Para os toppings utilizei:

// morangos q.b.

// muesli sem glúten q.b.

 

Preparação:

Bate todos os ingredientes na liquidificadora até obter uma mistura homogénea.

Coloca os toppings que mais gostas e já está!

 

Saudável, simples e saboroso! Bom apetite!

Sex | 09.02.18

Ressignifica

 

 

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A palavra que anda na minha mente estes últimos dias é: Ressignificar.
 
Mas que palavra é essa? O que significa?
 
Significar (latim significo-aremostrar com sinaisindicardar a entenderanunciardeclarar)
1. Ter a significação ou o sentido de, ser sinal de.
2. Denotar, notificar.
3. Declarar, comunicar.
4. Intimar                                                                                                in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa

 

 
Se colocarmos o prefixo Re estamos a dar a entender uma acção de repetição. Mas onde quero eu chegar com tudo isto?
 
Vivemos vidas automáticas, comemos porque sentimos fome e é uma actividade rotineira; tomamos banho porque sendo outra actividade habitual nem questionamos se o temos de fazer ou não... Vivemos em piloto automático e esquecemos o real significado de cada acção e da vida... Comer, mais que matar a fome, permite nutrir-nos, o corpo e a alma, permite encher-nos de energia para termos a vida que desejamos; tomar banho, além de lavar o corpo, permite lavar a alma depois de um dia cheio de trabalho e limpar as energias que já não nos fazem falta; colocamos creme no rosto porque a sociedade ensina que temos de ter a pela hidratada, mas esquecemos que  ao colocar estamos a dedicar atenção ao nosso amor-próprio e a cuidar de nós, podemos até aproveitar para fazer uma massagem e relaxar...Já pensas-te que o simples facto de abrires uma porta significa que a vida não é estática, que podes passar de compartimento, podes evoluir, podes sempre descobrir novas coisas e oportunidades do outro lado da porta?
 
É isso mesmo, vamos Ressignificar! Vamos desligar o piloto automático e dar atenção ao que fazemos e porque o fazemos... isso permitirá viver o aqui e agora e desfrutar de alguns prazeres anteriormente esquecidos! Dedica tempo e atenção aquilo que fazes, pensa no real significado das tuas acções e conta-me como isso mudou a tua vida!
 
 
 
Qua | 07.02.18

Waffles de Alfarroba

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Wafles são sempre uma boa opção. Desta vez optei por farinha de alfarroba para a sua confecção.

A alfarroba não contém glúten e é rica em antioxidantes. É também uma boa fonte de vitaminas A, B1 e B2, niacina, cálcio e magnésio. Há quem utilize a alfarroba como substituto do chocolate, uma vez que possui um baixo valor de gordura saturada e é naturalmente doce.

 

Ingredientes:

// 1 banana

// 100ml bebida de arroz

// 3 colheres sopa de flocos de aveia sem glúten

// 2 colheres sopa de farinha de alfarroba

// 2 ovos

 

Preparação:

Coloca todos os ingredientes na liquidificadora e bate até obter uma massa homogénea. Coloca uma concha de sopa na máquinda de waffles pré-aquecida.Deixa cozinhar por 8/10minutos. O tempo de cozedura vai depender da máquina. 

Serve com o que mais gostares e delicia-te!

Seg | 05.02.18

Vamos Opinar!

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Na tua vida quando te pedem opinião és capaz de a proferir de acordo com a tua verdade, ou emites outra opinião consoante o que o outro quer ouvir? És verdadeira com aquilo que sentes ou por medo de magoar o outro não dás a tua verdadeira opinião?

 

Na minha vida fui-me deparando que nem sempre vivia a minha verdade, por medo de ferir o sentimento do outro, por medo do julgamento externo, ou por razões que mesmo a razão desconhece. Por outro lado, quando peço opinião ao outro quero e exijo a sua opinião real; por ex. se agir incorretamente pretendo que o outro me informe, porque só assim poderei mudar. Ou seja, além de ser incongruente com o aquilo que eu era, estava a ser incoerente naquilo que dou e peço.

 

É importante sermos autênticos com a nossa essência, com aquilo que sentimos e com aquilo que queremos, pois só assim seremos livres. Como adoro dizer: mais vale um não com amor do que um sim falso.

Proponho-te que penses sobre isto e de que forma anulas a tua opinião e aquilo que és em função do outro… Experimenta aos poucos ir alterando isso, aprende a dizer não com amor e vais ver que descobrirás que expressares a tua verdadeira opinião é tão, ou mais, benéfico para ti como para o outro. Vivenciarás um sentimento de liberdade, autoconhecimento e expansão daquilo que simplesmente és.

Sab | 03.02.18

Pão na Frigideira

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Há manhãs em que me apetece mesmo pão, em torradas, tostas... mas nem sempre tenho pão em casa nem disponibilizo de tempo para realizar uma fornada de pão fresquinho. Trago-vos uma alternativa ao pão tradicional, que se realiza na frigideira e demora apenas 5 min.

 

Ingredientes:
// 1 ovo
// 50ml claras de ovo
// 1 colher de café de fermento em pó
// óleo de coco q.b.
// 1 colher de café de sementes de chia
// sementes de girassol a gosto
// 3 colheres de sopa de farinha de linhaça

 

Preparação:
Bate o ovo com as claras até estar tudo bem misturado.
Junta a linhaça, a chia e o fermento e mexe bem.
Coloca o óleo de coco numa frigideira antiaderente e deixa aquecer.
Põe a massa na frigideira em lume médio e tapa.
Por cima da massa coloquei sementes de girassol, mas é opcional.
Quando a massa já estiver frita de um lado vira o pão e deixa fritar do outro lado.


Vive uma saúde simples e delicia-te!

Qui | 01.02.18

Noite Mágica de Desilusão

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Assisti há dias a uma palestra sobre magia. O palestrante não era o David Copperfield, e muito menos o Luís de Matos. Não se assistiu a ilusionismo, foi para mim um momento de (des)ilusionismo! Imagino que não estejam a perceber nada do que falo, mas as ideias irrompem-me e tento ainda processar tudo o que captei e aprendi na tal palestra... Mas passo a explicar.
 
 
A palestra intitulava-se: Inspiração para uma vida mágica e foi apresentada pelo Pedro Vieira
Nesta noite foi feita magia de diversas formas. Primeiramente uma magia que não ilude, mas sim permite desmistificar e destruir algumas ilusões que não nos permitem atingir os nossos objectivos e ser a melhor versão de nós mesmos. Por outro lado, a forma mágica como o Pedro nos cativa e a forma como assalta o nosso cérebro com coisas, que podem ou não ser novidade para nós, mas que ele desbloqueia de forma à nossa progressão no desenvolvimento pessoal e sermos nós próprios mágicos. A forma mágica como ele "vende o produto", simplesmente sensacional! Não, ele não nos vai vender nada, mas disponibiliza-nos ferramentas de forma a atingirmos os nossos objectivos; utilizo a palavra vender propositadamente, porque a forma como capta a nossa atenção e atinge as nossas programações cerebrais é espantosa e digna de um excelente vendedor. 
 
Entre tantos assuntos abordados, definimos a nossa vida mágica, o que representa para nós a vida mágica, ou seja, os objectivos. Delineámos então quais os passos que podemos dar para lá chegar e atingirmos os nossos objectivos. 
Não consigo apontar e esquematizar que falamos de A, B e C, pois a diversidade e profundidade do tema não me permite esquematizar tópicos e conceitos, mas permite-me dizer que o Pedro é uma lufada de ar fresco. Quando o tema do desenvolvimento pessoal e evolução está tão na moda e todos pensamos saber algo, o Pedro faz com que mais do que saibamos, permite-nos sentir de uma forma especial, pelo menos falo pela minha experiência. E acredita não fui comprada por ele, nem ganho nada com o meu testemunho, mas pode ser que tu próprio ganhes e vás assistir a uma destas palestras também:)
 
Poderia ouvir o Pedro durante horas, pois tem tanto para nos ensinar, pode-nos enriquecer de uma forma imensurável. A palestra foi de um valor simbólico e a reverter para duas diferentes associações, haverá algo melhor que te desenvolveres pessoalmente e seres solidário ao mesmo tempo? Congratulo o Pedro e toda a sua equipa pelo maravilhoso trabalho! 
A palestra está em tour pelo nosso país, por isso se quiseres corre, e pode ser que ainda consigas assistir numa cidade perto de ti 😊

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