A convidada de hoje é a querida Joana. Ela tem  30 anos e diz-se apaixonada pela vida. Adora cozinhar, ler e viajar. Está actualmente a tirar o curso de health coach e após superação de compulsões alimentares e baixa autoestima utiliza hoje as redes sociais para inspirar a aceitação corporal e amor-próprio.   A auto-estima não vem de uma hora para a outra, mas quando decidimos (...)

  No passado dia 5 de Junho celebrou-se o dia mundial do meio ambiente, e claro, não podia deixar passar esta data em branco. Trago-te hoje alguns pontos que considero fundamentais para cuidares do teu jardim:   1-Retira todas e quaisquer ervas daninhas (pessoas tóxicas) As ervas daninhas adoram plantar-se no teu jardim e de certa forma impedir que flores bonitas, que por ventura darão frutos, floresçam no teu jardim. Ocupa, assim, algum do teu tempo e dedica-te às ervas daninhas. (...)

  Durante muito tempo não mostrei as minhas fragilidades. Guardava para mim as minhas dores, medos e momentos mais escuros. Todo esse tempo quis ser forte, mostrar a minha veia de guerreira, ocultar tudo o que me colocasse numa posição mais vulnerável…   Quando estás mais em baixo partilhas a tua dor? Achas que mostrar a tua vulnerabilidade significa que és mais fraca?   Aprendi que tal como as nossas glórias, conquistas e sorrisos, também as nossas lágrimas, sofrimentos e (...)