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Simplesmente Simples

12.10.18

Bolachas em 3, 2, 1

Laura
Snacks de qualidade é algo que me interessa, pois, eu e os snacks caseiros no trabalho somos os melhores amigos.Hoje deixo-vos uma receita de bolachas sem glúten, sem leite, sem açúcar, mas com muito amor e sabor 😊 Com 3 passos e voilá, bolachas na mão! Ingredientes:// 1 banana// 1 scoop de proteína de cânhamo// 2 colheres de sopa de farinha de linhaça// 2 colheres de sopa de aveia sem glúten// canela q.b.// gengibre q.b. Preparação:Esmaga a banana.Coloca os restantes (...)
23.08.18

Papas Cruas de Aveia e Chia

Laura
Gosto de começar o meu dia de forma tranquila e prazerosa, e este pequeno-almoço é algo que me ajuda bastante. Talvez a forma como começo o meu dia possa fazer diferença na forma como o dia vai acabar. Pequenos almoços práticos, rápidos e saudáveis é tudo o que se quer e precisa.Podes deliciar-te destas papas em casa ou até podes transportar facilmente. Ingredientes:// 2 colheres de sopa de flocos de aveia sem glúten // 3 colheres de sopa de sementes de chia// canela q.b.// 1 (...)
26.03.18

Aveia Adormecida

Laura
 Hoje trago mais uma receita super prática para transportar. A aveia em repouso com a chia dentro de líquido cria uma espécie de papa e podes acrescentar fruta, iogurte ou o que mais gostares. Como líquido utilizei sumo de laranja, mas podes usar água, leite, o que quiseres. Espero que gostes tanto quanto eu 😊 Ingredientes:// 10g sementes de chia// 20g de flocos de aveia sem glúten// sumo de 2 laranjas Para os toppings utilizei:// morangos q.b.// canela q.b.//1 colher de (...)
05.03.18

Verdocas Proteicos

Laura
  A receita de hoje tem na sua composição um superalimento muito falado nos dias que correm: spirulina. A spirulina é uma cianobactéria com um composto nutricional elevado, sendo por isso denominada de superalimento. Da sua constituição fazem parte por exemplo a clorofila (responsável pela remoção das toxinas no organismo, com influência no fortalecimento do sistema imunitário) e a ficocianina (tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias). Ainda a nível nutricional (...)
13.01.18

Aveia Proteica

Laura
 Quando acordo numa manhã bem fria e com o estômago a dar horas o que mais me conforta são papas de aveia bem quentinhas. A aveia além de ser super nutritiva, ajuda a reforçar o sistema imunitário e é rico em fibras. Ingredientes:// 30g aveia sem glúten// 200ml bebida de arroz// 1 scoop proteína de cânhamo// 1 banana Para os toppings utilizei:// canela a gosto// 1 kiwi// bagas de gogi Preparação:Coloca a aveia juntamente com a bebida de arroz numa panela em lume médio. (...)