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Simplesmente Simples

12.10.18

Bolachas em 3, 2, 1

Laura
Snacks de qualidade é algo que me interessa, pois, eu e os snacks caseiros no trabalho somos os melhores amigos. Hoje deixo-vos uma receita de bolachas sem glúten, sem leite, sem açúcar, mas com muito amor e sabor 😊 Com 3 passos e voilá, bolachas na mão!   Ingredientes: // 1 banana // 1 scoop de proteína de cânhamo // 2 colheres de sopa de farinha de linhaça // 2 colheres de sopa de aveia sem glúten // canela q.b. // gengibre q.b.   Preparação: Esmaga a banana. Coloca os (...)
23.08.18

Papas Cruas de Aveia e Chia

Laura
Gosto de começar o meu dia de forma tranquila e prazerosa, e este pequeno-almoço é algo que me ajuda bastante. Talvez a forma como começo o meu dia possa fazer diferença na forma como o dia vai acabar. Pequenos almoços práticos, rápidos e saudáveis é tudo o que se quer e precisa. Podes deliciar-te destas papas em casa ou até podes transportar facilmente.   Ingredientes: // 2 colheres de sopa de flocos de aveia sem glúten // 3 colheres de sopa de sementes de chia // canela q.b.
26.03.18

Aveia Adormecida

Laura
  Hoje trago mais uma receita super prática para transportar. A aveia em repouso com a chia dentro de líquido cria uma espécie de papa e podes acrescentar fruta, iogurte ou o que mais gostares. Como líquido utilizei sumo de laranja, mas podes usar água, leite, o que quiseres. Espero que gostes tanto quanto eu 😊   Ingredientes: // 10g sementes de chia // 20g de flocos de aveia sem glúten // sumo de 2 laranjas   Para os toppings utilizei: // morangos q.b. // canela q.b. //1 (...)
05.03.18

Verdocas Proteicos

Laura
    A receita de hoje tem na sua composição um superalimento muito falado nos dias que correm: spirulina.   A spirulina é uma cianobactéria com um composto nutricional elevado, sendo por isso denominada de superalimento. Da sua constituição fazem parte por exemplo a clorofila (responsável pela remoção das toxinas no organismo, com influência no fortalecimento do sistema imunitário) e a ficocianina (tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias).   Ainda a nível (...)
13.01.18

Aveia Proteica

Laura
  Quando acordo numa manhã bem fria e com o estômago a dar horas o que mais me conforta são papas de aveia bem quentinhas. A aveia além de ser super nutritiva, ajuda a reforçar o sistema imunitário e é rico em fibras.   Ingredientes: // 30g aveia sem glúten // 200ml bebida de arroz // 1 scoop proteína de cânhamo // 1 banana   Para os toppings utilizei: // canela a gosto // 1 kiwi // bagas de gogi   Preparação: Coloca a aveia juntamente com a bebida de arroz numa panela em (...)