Este Verão anda realmente tímido, mas no que toca a receitas, contínuo com esperança de que as receitas frescas relembrem o sol que está na altura de aparecer.   Ingredientes: // 90g beterraba // 1 laranja // 1 colher de café de spirulina // canela em pó q.b. // gengibre em pó q.b. // 1 colher de café de sementes de chia // 200 ml água   Preparação: Triturar todos os ingredientes numa liquidificadora.   Simplesmente delicia-te!

Se tivesse de escolher somente alguns alimentos para viver, um deles seria a batata doce. Além de ser um alimento super versátil que permite desde receitas doces a salgadas e a qualquer hora do dia, tem um alto teor de vitaminas, ajuda a regular a glicémia, tem um elevado teor de fibras, entre tantas outras vantagens. O batido que vos trago hoje é super fácil de realizar e super nutritivo, pode ser uma óptima ideia para pré-treino.   Ingredientes: // 100g batata doce pré cozida (...)

  Os sumos e smoothies estão na moda, mas espero que seja uma moda que tenha vindo para ficar, pois os benefícios para o nosso corpo são imensas. Para mim este sumo revigora-me o corpo e a alma, é super simples de fazer e a nossa saúde agradece.     Ingredientes: // 1 maçã // 1/2 pepino // 1 mão cheia de espinafres // gengibre em pó a gosto // 1 colher de chá de mel (opcional) // canela em pó a gosto (opcional) // 200 ml água   Preparação: Triturar todos os ingredientes (...)